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Desde que el premio Nobel estadounidense Linus Pauling propuso en que las altas dosis de esta vitamina podían prevenir el resfrío, muchos lo consumen con ese fin. Su ingesta es esencial para el cuerpo humano: se necesita para el crecimiento y la reparación de tejidos. La salud del sistema inmunológico, el corazón, la piel y las encías depende fuertemente de consumir las cantidades adecuadas de El limon cuanta vitamina c tiene vitamina. Sin embargo, no hace falta tomar suplementos para obtener la cantidad diaria requerida de vitamina C. La revista científica BBC Focus compiló la lista de los 10 visit web page con mayor cantidad de vitamina C, indicando su valor nutricional por cada gramos de fruta o verdura. Completan la lista el kiwi 93 mgla col rizada o repollo 93 mgel brócoli 89 El limon cuanta vitamina c tieneel repollito de Bruselas 85 mg y la fresa o frutilla 80 mg. Otras buenas fuentes de vitamina C son los cítricos, las bayas, el durazno, la granada, la papa, la calabaza, la coliflor, la espinaca y las verduras de hojas verdes en general. No obstante, el experto advirtió que algunas de las frutas y verduras que contienen mucha vitamina C también son altamente calóricas. Pero ya sea que se consuma a través de alimentos o en forma de aditivos, nadie duda sobre la importancia de esta El limon cuanta vitamina c tiene. En tanto, otra investigación realizada en por la Universidad de Kansas, también en EE. Sin embargo, también hay quienes advierten sobre los riesgos de consumir vitamina C en exceso. Aunque es sabido que generalmente el cuerpo elimina los excedentes a través de la orina, sin causar daño, en algunos casos la ingesta excesiva prolongada puede tener consecuencias. Hoy interesa. Hay una larga lista de frutas y verduras que ayudan El limon cuanta vitamina c tiene mantener un sistema inmunológico saludable.

Sin embargo, no hace falta tomar suplementos para obtener la cantidad diaria requerida de vitamina C.

Advertencia

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Ante la preocupación por la pérdida de las propiedades de la fruta recién exprimida, el dietista nutricionista Julio Basulto lo cuestiona. Pues no. Véase texto adjunto.

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La lima, una fruta exótica rica en vitamina C y potasio

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El limonero florece todo el año y se clasifican sus variedades de acuerdo a la época de maduración de sus frutos. Los limones tienen muchos usos en la cocina : sirven para aderezar, para cocinar alimentos o para elaborar licores.

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